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晨起一杯温水降血压
2022-08-04

正确饮水,对于防病保健意义重大,而晨起喝杯温开水,就是一种简便易行且行之有效的方法。

清晨空腹喝杯水,不仅能改善消化功能,预防多种消化系统疾病,帮助排毒,有助于美容减肥,而且还可以把前一晚摄入的盐分,快速排出体外,预防高血压及心血管疾病。清晨喝水还有利于迅速稀释血液,从而降低血压,预防高血压、动脉硬化。

另外,清晨空腹饮水有很明显的利尿作用,一般15-30分钟后就会有尿意,能使尿酸盐不易结晶、沉积,可预防泌尿系统结石或感染。

那么正确的饮水方法是怎样的呢?你可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚倒出来的,不要隔夜放置),洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。水温以不烫口又不感到凉为宜,饮水量则以普通茶杯一杯,即200-300毫升即可。